Греемся по-умному
Диетолог Ольга Львовна Еремина:
Зимушка-зима в разгаре. Закручивает гайки Мороз Иваныч. Давно не виданные минус 25 и ниже. Как не замерзнуть? Что пить-есть?
Точно не голодать. Есть 3-4 раза в день теплую еду:
Точно не стоит в течение дня греться алкоголем, хрустеть сухими снеками и употреблять много сладкого
Пьем чай и согревающие напитки — подойдут чёрный чай с долькой лимона и капелькой мёда, зелёный чай с имбирём или травные настои или ягодные горячие морсы с пряностями или какао
По возможности, при приготовлении еды используем специи - имбирь, перец чили, корица.
Обратите внимание! Если вы:
- Горячие супы и бульоны
- Теплые салаты из овощей
- Сытные вторые блюда - овощи с мясом, рыбой
- Орехи, авокадо - жиры сохраняют тепло и чувство сытости
- за несколько месяцев набрали вес
- часто или постоянно чувствуете себя уставшим
- есть проблемы с кожей/волосами/ногтями
- сложно сконцентрироваться и "тусклое" настроение - не откладывайте прием диетологаКоррекция питания - большой шаг к здоровью!
Предварительная запись по телефону 551-000 или напишите нам сообщение
- Взрослая поликлиника: Автозаводский район, ул. 40 лет Победы, 51Б (за Медгородком)
- Детская поликлиника: Автозаводский район, 3Б квартал, ул. М. Жукова, 8
